Spring til indhold
Forsiden » Familie og børn » Sjove måder at lege med en hulahopring på

Sjove måder at lege med en hulahopring på



Fordelene ved at lege med en hulahopring

Med alle de mange forskellige spil og legetøj, som børn kan vælge imellem udenfor, kan en simpel ting som en bøjle virke lidt lavteknologisk eller forældet, men det er det halve af det sjove. Dette klassiske legetøj kræver ikke meget af et barn ud over fysisk energi og en vilje til at eksperimentere med at holde ringen i bevægelse. Hulahopringen er også billig og nem at bruge (når du først får styr på den).

Det amerikanske sundhedsministerium anbefaler, at børn får mindst 60 minutters fysisk aktivitet om dagen, og en hulahopring kan være en sjov aktivitet, der opfylder dette krav. Leg med en hulahopring forbrænder også kalorier, styrker musklerne og forbedrer koordinationen i alle aldre. Prøv disse hulahopringe-øvelser for at komme i gang.

Variationer af det klassiske spin

Tag nogle hulahopringe med og gå udenfor med dine børn. Konkurrer med hinanden i evnen til at dreje kurven rundt om taljen. Selv om dette trick er grundlæggende, kræver det øvelse at mestre det.
Når I har mestret dette trick, kan I foreslå hinanden at prøve noget mere udfordrende: Bevæg bøjlen op og ned ad halsen, eller tag et par bøjler og prøv at dreje en på hver arm på samme tid.

Mål for hoop

Placér ringen på jorden, eller fastgør den lodret til en væg eller et træ, så den kan bruges som mål for sækkestole, vandkugler eller skumdartpile. Vil du have noget lidt mere udførligt? Brug et reb til at hænge bøjlen op fra en bjælke eller en gren for at skabe et bevægeligt mål.

Aktive spil til børn til en fest

Op, ned, under, over

Hvis du har en gruppe, kan du prøve dette klassiske spil. Få tre eller fire børn til at stå i en stor bøjle, som de holder i taljehøjde uden at bruge hænderne. Lad dem derefter svinge bøjlen rundt om halsen eller anklerne (igen uden at bruge hænderne). Du kan også foreslå, at de forsøger at flytte hele gruppen fra indersiden af ringen til ydersiden uden at den rører jorden.

Rullende

I århundreder har børn brugt pinde til at rulle lodrette bøjler hen over jorden. Hvis du vil have en moderne tilgang til at rulle med en ring, kan du bede dit barn om at se, hvor langt det kan rulle ringen med en pind eller en hånd, før den falder ned.
Når dit barn har lært at rulle kurven, kan du tegne en linje med kridt og få det til at tegne en linje med kurven. Placér forhindringer (f.eks. små kegler, bowlingkegler i plastik eller endda havestole), eller udtænk en smart labyrint, som de kan prøve.

Hula hoop scotch

Du skal bruge flere bøjler til dette spil. Placer hver bøjle på jorden, så dit barn kan hoppe over den. Du kan også placere to parallelle rækker af bøjler, så børnene kan løbe igennem dem som på et løbebånd.

Home hoop base

Uanset hvilken spillemulighed du vælger, kan du bruge hoops som hjemmebase eller som en sikker zone. Du skal bare sørge for, at alle er enige om reglerne for at bruge banen som hjemmebane. Beslut f.eks. at en spiller kun må stå i kurven op til ti, at der ikke må være mere end en eller to spillere i kurven ad gangen osv.

Kastning af en gigantisk ring

Sæt to bøjler op med en afstand på ca. 2,5 meter (du kan være nødt til at ændre afstanden afhængigt af spillernes alder og færdigheder). Giv hvert barn en eller to sækkestole. Målet er at kaste sine egne bønnesække ind i modstanderens bøjle og samtidig holde modstanderens bønnesække ude af sin egen bøjle. De kan bruge deres arme, ben eller andre dele af deres krop til at aflede de indkommende poser.

Med mere planlægning og sikkerhed kan du endda lave en menneskelig version af en omgang ringkast. Få et barn til at tage en cykelhjelm på og stå ubevægelig i bunden af ringen. De andre spillere kan skiftes til at forsøge at kaste kurven gennem det menneskelige mål fra et forudbestemt sted.

Hvert barn kan skiftes til at bære hjelmen på skift. For at gøre spillet sværere kan du øge afstanden fra startpunktet til kastet for hver runde.

Hoppetov og hoppehjul

Ingen reb? Det er ikke noget problem! Vis dit barn dette smarte trick med en ring.

Stå oprejst med kurven foran kroppen, og vend den så ned til fødderne. Hop derefter over den og før den tilbage bag ryggen, så over hovedet og tilbage til udgangspositionen. For at undgå at skade dine knæ, skal du bede dit barn om at prøve denne øvelse på blødt underlag først, hvis det pludselig skulle snuble.

Passerer kurven

Dette hoop-spil er fantastisk til picnics, pauser eller fødselsdagsfester, når du har en hel gruppe deltagere. Få alle til at holde hinanden i hånden og stille sig på en linje eller i en cirkel. For at starte spillet skal du sætte en bøjle rundt om en af spillernes hånd. Bed derefter de andre spillere om at spille forbi kurven på en linje eller i en cirkel uden at slippe hinandens hænder.

Kaster kurven højt op

Ordet “høj” lyder simpelt, men dette trick er sværere, end det ser ud til at være. Lad børnene skiftes til at kaste kurven lige op i luften med det formål at fange den i farten. Husk blot, at alles sikkerhed skal komme i første række. Tilskuere vil måske gerne flytte sig, mens dine børn forsøger at lære denne aktivitet.

Spin-udfordring

Test dine grundlæggende færdigheder i at spinne en ring i dette spil. Saml nok bøjler til hver deltager. Sæt en timer, og bed alle om at dreje deres hoop. Den sidste person, der kan holde kurven i bevægelse, vinder.

Du kan også spille dette spil ved hjælp af en konkurrencerække. Lad børnene konkurrere mod hinanden, og vinderne af hver runde konkurrerer mod hinanden, indtil den endelige mester i hulahopringmaratonet er fundet. Du kan variere spillet ved at kræve forskellige færdigheder i hver runde, f.eks. at flytte hulahopringen op og ned ad kroppen.

Stafetløb med en hulahopring

Til dette spil skal du opstille to løbecirkler ved siden af hinanden. På hver af dem skal du opstille flere forhindringer i form af hulahopringe. Nogle af mulighederne omfatter forhindringer, som du skal gå rundt om eller overvinde med hulahopringen i hånden, og udpegede steder, hvor du skal rulle hulahopringen over en bestemt distance, hoppe i reb med den, sno den rundt om livet i 15 sekunder og/eller lægge den på jorden og hoppe på to fødder i den 10 gange.



Del derefter gruppen op i to lige store hold, og giv dem hver en bøjle. Få nogen til at lede et øvelsesløb rundt på banen, så alle ved, hvad de skal gøre. Stafetløbet starter, når de første spillere fra hvert hold begynder at løbe distancen. De løber op og tilbage og sender derefter kurven videre til det næste holdmedlem. Det hold, hvor hvert medlem gennemfører kurset med succes, vinder.