Sådan får du din baby til at sove uden at græde: nyttige tips

Hvor længe har en baby brug for at sove?

Et barns humør afhænger direkte af moderens tilstand. Hvis hun føler sig udhvilet, og hvis negative følelser og irritation ikke gør hende urolig, vil barnet også være afslappet. Fra de første måneder af livet viser den nyfødte sit eget temperament og nervesystem. Uanset om din baby er stille eller livlig, skal du ikke modstå din babys særheder, men acceptere dem og tilpasse dig dem. På denne måde vil dit ritual ved sengetid blive dannet hurtigere.

I de første seks måneder af deres liv sover babyer det meste af dagen, mellem 16 og 18 timer. Det samlede antal timers søvn reduceres derefter gradvist (mellem et og tre år, ca. 13 timer), og antallet af timers søvn om dagen reduceres også (dit barn sover kun en gang om dagen i treårsalderen). Den længste og vigtigste søvn er om natten. Nøgleordet er ro i sindet og en følelse af sikkerhed. Derfor går alle råd om, hvordan man lægger en baby i seng, hurtigt ud på at skabe en harmonisk og varm atmosfære. Hvad har du brug for for at gøre dette, og hvad kan hjælpe dig?

Vær opmærksom på, hvordan dit barn opfører sig

Når en baby er træt og søvnig, vil den ubevidst vise tegn til sine forældre. Med tiden bliver det til faste vaner – nogle gnider sig i ørerne, andre vrider håret. Når forældrene bemærker dette signal, bør de straks begynde at putte barnet ind. Det er bedre at udskyde tingene: Hvis man overser dette punkt i barnets biorytme, kan det betyde, at man skal vente et par timer mere på det næste punkt, der er egnet til at falde i søvn. Som sædvanlig signalerer børn, at de vil sove:

• De bliver sløve og ønsker at lægge sig på gulvet eller på puden.
• De gnider sig i øjnene og begynder at gabe.
• Gnid deres øre eller næse.
• Bliver humørsvingende, nægter at spise eller lege, græder over små ting.
• Ønsker ikke at kommunikere med andre og nå ud til forældrene.
• Overspændt, endda aggressiv.

Sådan putter du din baby ind (tips):

Ventiler rummet

Begynd at forberede soveområdet ved at lufte rummet. Et indelukket rum gør det svært for dit barn at falde i søvn. Det er derfor, at babyer sover i luften – når det er let at trække vejret.

Lær dit barn, at sengen er et sted at sove

En barneseng bør helt sikkert være veludstyret. En behagelig madras og pude, blødt stryget sengelinned får dig til at sove godt. Men det er endnu vigtigere at lære dit barn fra en tidlig alder: Du skal sove i sengen. Lad være med at lege med dit barn i sengen eller lade det ligge der det meste af dagen, når det er vågen, så det ikke forveksler søvn med aktivitet.

Tilpas den daglige planlægning

Et vigtigt tip med en kumulativ effekt: For at den daglige rutine kan virke for dig, skal den overholdes nøje i 3-4 uger. Selv hvis spædbarnet er uartigt og modsætter sig. Efterhånden bliver det en vane, og det bliver let at opretholde rutinen med at sove og vågne. Dit barns dag skal være fuld. Vælg en række forskellige aktiviteter: gåture, spil og socialt samvær med mor og far. Læg dit barn i seng på samme tidspunkt i løbet af dagen. Vær ikke bange for at vække dit barn efter en lur: Hvis trætheden ikke bliver større om aftenen, bliver det ikke let at lægge dit barn hurtigt i seng. Spædbørn under 6 måneder bør have mindst tre timer mellem en middagslur om aftenen og en middagslur om natten. Større babyer bør have mindst fire timer.

Udtænk et aftenritual

Enhver handling før sengetid kan fungere som en vækkeur for spædbarnets underbevidsthed. Dit ritual ved sengetid skal være behageligt og beroligende. Et velkendt miljø og en række aktiviteter er vigtige for dit barn: fodring, bad, massage og snak med din mor. Det rituelle system fungerer, hvis der tages hensyn til barnets alder og nervesystem. Det, der er relevant for andre børn, vil ikke nødvendigvis fungere for din søn eller datter. Når der er en fast rækkefølge af “sengetidsaktiviteter”, skal du forsøge at følge den og meget forsigtigt og forsigtigt indføre nye aktiviteter og andre handlinger.

Her er eksempler på fem ritualer, der kan hjælpe med at få dit barn hurtigt i seng:

• Sig farvel til dit legetøj: Saml alle dine yndlingsvenner, og sig godnat til hver enkelt af dem.
• Sluk lyset: Gå sammen rundt i rummet og sluk lyset, så dit barn ved, at hele huset er ved at gøre sig klar til at gå i seng.
• At se på fisk: Hvis du har et akvarium derhjemme, er det meget beroligende at se fiskene svømme roligt gennem vandet.
• Syng en vuggevise: Vælg en sang, der beroliger og lindrer dit barn.
• Læs en historie: Det er en god idé at høre en god historie, før du falder i søvn.

Giv dit barn et varmt bad

Et bad kan være med til at gøre dit barn klar til at gå i seng. Dine allierede i denne bestræbelse er varmt vand (den optimale temperatur er 37 grader), et dejligt skumbad, mors omsorgsfulde hænder og en afslappende massage efter badet.

Giv dit barn mad kort før sengetid

Efter en solid middag slapper dit barn af og falder let i søvn. Nogle babyer bliver til gengæld aktive efter et måltid, og det kan være svært at lægge dem i seng efter madning. Du bør derfor tilpasse fodringstiden. Hvis barnet falder til ro efter et måltid, er det muligt at give det mad en time før sengetid og straks tage et bad. Så vil han føle sig godt tilpas i vandet. Du skal ikke være bekymret, hvis dit barn har svært ved at falde til ro og sover længe, mens du giver det mad om natten. Når du er vokset ud af denne periode, vil hans søvn normalisere sig. Hvis et spædbarn på 2-4 uger er plaget af kolik efter et måltid, og det gør det svært at falde i søvn, bør du vugge det i dine arme i 10-15 minutter umiddelbart efter madningen og lægge det med maven nedad.

Udføre en distraktion

Men hvad nu, hvis barnet ikke kan falde til ro og fortsætter med at boltre sig? At give kommandoen “gå i seng!” er bestemt ikke en god idé. Prøv at tage imod dit barns humør. Flyt dens opmærksomhed fra den i øjeblikket umulige opgave at “falde i søvn” til en ny opgave. Vis noget interessant eller spil et stille spil. Vent et stykke tid, indtil han begynder at gnide øjnene af sig selv. Og i morgen skal du forsøge at tilpasse den daglige rutine.

Prøv den gamle vuggende metode

De glidende bevægelser beroliger og beroliger dit barns hjertefrekvens. Dit barn slapper af og falder i søvn. Men børnelæger anbefaler ikke at misbruge denne metode: barnet kan vænne sig til at falde i søvn kun i moderens arme. Du bliver nødt til at lære at danne et nyt søvnritual i en ældre alder.

Svøb din baby i svøb

Babyer under fire måneder bliver let mindet om den tid, de har tilbragt i mors varme mave. Svøb det let, vug det forsigtigt, og det falder snart i søvn af sig selv. I en svøbt pose vil barnet sove mere behageligt i en svøbt pose. Bevægelserne er endnu ikke klart synkroniseret med hjernens reaktioner, og dit barn kan begynde at bevæge sig i søvne og føle sig utilpas ved det. Det kan du undgå ved at svøbe dit barn i svøb. Efter fire måneder er det bedre at finde en anden måde at lægge dit barn til at sove på.

Syng en vuggevise

Barnet slapper af og sover fredeligt. Men børnelæger fraråder overdreven brug af denne metode: dit barn kan blive vant til at falde i søvn med en vuggevise.

Sæt afslappende musik på

Børnelæger anbefaler, at man ikke luller babyer ind i stilhed. Ellers vil deres søvn være meget følsom, og de vil skræmme sig ved hvert eneste rusk. Spil en blød melodi: instrumentale klassikere eller naturlyde er velegnede. Hvid støj er et andet godt beroligende middel.

Giv en baby en sutteflaske at sutte på

Sutterefleksen hos babyer op til et år er en af de vigtigste. Det er derfor, at en sut er beroligende: En nyfødt med en sut behøver kun at blive vugget lidt og falder hurtigt i søvn. Men glem ikke at tage sutten ud af en sovende baby.

Find på en godnathistorie

Dette tip er velegnet til babyer, der allerede taler ret godt. Babyer elsker eventyr og kan let “læse” de rigtige budskaber fra forældrene. Personerne i din fortælling vil helt sikkert blive belønnet for at falde i søvn hver aften. For dette venter der dem berømmelse og universel anerkendelse. Det er endnu bedre, hvis fortællingens helt er en “autoritet” – en yndlingsfigur fra en bog eller tegneserie. Når alt kommer til alt, er det mest sandsynligt, at barnet virkelig ønsker at være som.

Lad dit barn falde i søvn af sig selv

Der er egne metoder til at træne barnet gradvist til at falde i søvn selv. En af metoderne kaldes “In/Out”: Mor lægger barnet i en barneseng og går ind i et andet rum. Første gang lader hun barnet være alene i 5 minutter. I denne periode er det vigtigt ikke at give op, selv om barnet begynder at klynke. Derefter kan du gå ind i rummet igen og berolige barnet og derefter gå igen i 10 minutter. Efterhånden øges intervallet, og på dag 5-7 begynder barnet at falde i søvn af sig selv. Hvordan virker det? Babyer indser, at gråd og klynkeri ikke virker, og holder op med at gøre modstand. På baggrund af de tidligere råd (egen seng, ventileret rum, bad osv.) falder de refleksmæssigt i søvn.

Vis dit barn kærlighed og hengivenhed

Den nemmeste måde at berolige en baby på er at klappe den i et par minutter, når den allerede har lagt sig i sengen. Hold øje med, hvilke berøringer dit barn bedst kan lide. Nogle sover let efter at have masseret deres ører, øjenbryn og håndflader. Andre foretrækker at få strøget deres mave og ryg. Så i mange tilfælde er der en enkel løsning på spørgsmålet om, hvordan du putter dit barn korrekt, nemlig at bruge mere tid på at have berøringskontakt med dit barn.